Todos os anos, iniciamos nossas tarefas comuns (trabalho, estudos, etc...) com algumas "promessas" para uma vida melhor. Eu, por exemplo, estou procurando estabelecer um ritmo mais suave para minhas atividades, mesmo com a correria imposta pela necessidade da busca da noticia, do "furo de reportagem"...
Decidi isso depois de ler um belo artigo do professor e blogueiro Rui Nelson, em que ele dá ótimas dicas para esta diminuição de ritmo. Para ele, chega a ser engraçado que, com tanta tecnologia desenvolvida para economizar tempo, nós tenhamos nossas vidas cada vez mais ocupadas. "Com isso a vida parece passar por nós sem que realmente possamos aproveitá-la", afirma.
Mas não precisa ser dessa forma. Diminuir o ritmo em sua vida significa ter mais tempo para aproveitar nossas manhãs, para aproveitar melhor qualquer coisa que façamos. É se desconectar do celular, do computador e da Internet. Não ficar o tempo todo preocupado com trabalho ou tarefas como ler e-mails, por exemplo. "Não é uma decisão fácil, mas certamente lhe trará uma vida mais prazerosa e feliz", diz Rui.
Acredito que você, leitor do "Palavra Mágica", pode usar estas sugestões em seu dia-a-dia.
Confira:
Faça menos
É difícil diminuir o ritmo quando você precisa e quer fazer um monte de coisas. Ao invés, tenha força de vontade e faça menos. Foque no que realmente é importante e precisa ser feito. Assim sobra espaço que você pode colocar entre as tarefas e assim ter dias mais felizes.
Esteja presente
Não basta diminuir o ritmo, você precisa se concentrar no que estiver fazendo. Isto significa não ficar pensando o tempo todo em coisas que já aconteceram, ou que eventualmente virão a acontecer. Foque no que estiver fazendo no momento e dirija todos os seus pensamentos para isso. Requer prática, mas é essencial.
Desconecte-se
Estar conectado o tempo todo nos deixa sujeitos a interrupções e constantemente estressados com a quantidade de informação que chega. Você também não precisa ficar checando mensagens o dia inteiro. Dê um tempo para você e desligue seu celular, seu IPhone ou Blackberry, seu laptop, ou outro dispositivo qualquer de comunicação.
Foque nas pessoas
É comum nos encontrarmos com amigos ou familiares, conversar com eles, mas permanecer distraídos por nossos dispositivos eletrônicos ou em nossos pensamentos naquilo que temos para fazer. Nós ouvimos, mas permanecemos mergulhados em nós mesmos. Isso é comum e com um pouco de esforço podemos mudar e nos tornar mais presentes no contato com as pessoas. Sem dúvida um uso mais efetivo do seu tempo!
Aprecie a natureza
Muitos de nós passamos a maior parte do tempo em nossas casas, escritórios, carros, ônibus e etc. Raramente paramos e ficamos ao ar livre observando a natureza, respirando o ar fresco das manhãs, aproveitando a serenidade das águas e plantas. Faça atividades ao ar livre sempre que puder, de preferência diariamente.
Coma devagar
Em vez de engolir a comida o mais rápido possível, aprenda a comer mais devagar. Aproveite cada mordida, cada pedaço e cada sabor. Comer devagar nos garante vários benefícios. Além de nos permitir apreciar melhor os sabores e as texturas, nos ajuda a comer menos e digerir melhor os alimentos.
Dirija devagar
Correr no trânsito é um hábito constante em nossas vidas ocupadas e atribuladas. Mas esse fato também é responsável por inúmeros acidentes, stress e maior consumo de combustível. Ao invés disso, se acostume a dirigir devagar e tranquilamente. Aprecie os detalhes do trajeto. Faça isso em paz consigo mesmo e com a vida. Você vai ganhar em prazer e segurança.
Veja o lado bom das coisas
Observe as coisas que você faz e tente encontrar prazer em cada ação. Por exemplo, ao lavar os pratos, não fique reclamando, mas aproveite para apreciar diferentes sensações com a água, o sabão, os pratos e etc. Pode ser uma tarefa divertida e só depende de você! O mesmo se aplica a outras tarefas do dia a dia como: lavar o carro, varrer a casa, passar roupa e outras. A vida pode ser muito mais divertida se você adotar esse hábito, que é muito simples.
Seja mono-tarefa
O oposto ao multi-tarefa. Faça (comece e termine) uma coisa de cada vez. Antes de mudar para outra tarefa, faça uma pausa, respire, descanse e depois vá em frente.
Descanse
Quando você se achar cansado e estressado, não tenha dúvida, faça uma pausa. Respire bem fundo. Sinta o ar entrando em seus pulmões e o stress indo embora. Concentre-se em sua respiração. Isso vai te ajudar a relaxar e recarregar as energias. Não se sobrecarregue, acabando assim mais rapidamente com seu corpo e sua mente.
Comece a fazer essas pequenas coisas hoje mesmo e aproveite melhor sua vida.
MINHA QUERIDA ALMA, SEJA FONTE DE TRANQUILIDADE E HARMONIA
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